在太保家园成都社区的瑜伽教室里，88岁的刘宝珍奶奶是全场的焦点。她身姿挺拔，眼神专注，每一个呼吸与动作都透着一股认真的劲儿。谁能想到，就在一年前，她还被一身“老毛病”困扰，差点向岁月“缴械投降”。 

半生峥嵘，铸就非凡年华

1962年，刘宝珍奶奶从浙江大学毕业后，怀揣着报国理想，被分配至中国建筑材料科学研究院，投身于至关重要的军用玻璃研究。1966年，她响应国家号召，转战四川军用玻璃厂，将理论研究转化为坚实的国防产品。

1992年退休后，她发挥余热，下乡支援民用玻璃厂的生产，直至2010年才真正离开工作岗位。近五十年的光阴，她从实验室到生产线，将最美的年华毫无保留地献给了祖国的材料科研事业。

病痛困扰，家园点亮希望

漫长的职业生涯和晚年照顾家庭的辛劳，让她的身体发出了“警报”。坐久了腰疼得直不起身；背部日渐弯曲；臀部的刺痛让她举步维艰；饭后腹胀与口臭更是难以言说的烦恼。这些被认为是“老年常态”的问题，深深影响了她的生活质量。

2023年8月，在子女的支持下，刘奶奶入住太保家园成都社区，期盼找到新的生活方式。社区健康管理中心的团队为她进行了专业评估，找到了问题的根源：不是“老了”，而是“身体的使用密码”出了错。

精准干预，寻回生活主动权

针对刘奶奶的情况，成都社区瑜伽教练刘老师为她制定了一套聚焦功能重建的“康复密码”：

1.放松腰骶肌肉

面对骶髂关节紊乱导致的腰部问题，先从放松腰骶肌肉入手，为紧绷的身体“松绑”，软化硬块，如同解开岁月的束缚。

2.启动呼气肌肉

针对错误呼吸模式引发的腹部胀气，教她学习启动腹横肌，为腰骶关节戴上“天然的腰带”，稳定核心，改善腹胀。

3.稳定骨盆与灵活髋关节

通过稳定骨盆与灵活髋关节的训练，帮助她重建正确的“坐、走、卧”行为模式，从根源上让身体“站得稳、走得正”。

锦旗致谢，见证暖心服务

坚持3个月后，改变悄然发生。刘奶奶的背挺直了，步伐稳健了，疼痛与腹胀都消失了。现在的她，不仅能够轻松完成一堂瑜伽课，还能自主地进行日常锻炼，更是专门购买了瑜伽书籍深入研究。“刘奶奶，您看起来越来越年轻了！”社区工作人员的由衷赞叹，是她焕新状态的最好证明。

为表达感激之情，刘奶奶精心准备了一面锦旗，亲自送到瑜伽教练刘老师手中。红彤彤的绒面上，两行金灿灿的大字道尽了她的感激与认可："瑜伽功夫技艺精，解除病痛暖人心"。这面锦旗，不仅是对刘老师个人专业与爱心的赞美，更是对太保家园成都社区整个健康管理服务团队的最高褒奖。

生命之花，在岁月中持续绽放

从为国家科研事业奋斗，到在太保家园成都社区学会与自己的身体和谐相处，刘奶奶完成了一次从“被动忍受”到“主动管理”的健康观念升级。她的变化印证了一个简单却深刻的道理：衰老或许不可避免，但痛苦并非必然；生命的质量，更多取决于我们对待它的方式。

在太保家园成都社区，我们致力于为每一位长者提供的，不仅是舒适的环境与细致的照护，更是这样一套科学、主动且充满尊重的健康管理方案，让每一个生命都值得在岁月中找回从容与挺拔，活出自己最喜欢的模样。